Vous voulez chanter mais l'angoisse vous bloque tel un poids sur votre poitrine ? Vous ne savez pas comment contrôler votre respiration ? Aujourd'hui on met des mots sur les choses qui peuvent vous bloquer lors de votre pratique du chant. Au-delà de tout les petits soucis techniques, le problème vient très souvent du mental. On vous explique tout !
Adoptez la zen attitude
Pour chanter correctement, et être totalement disponible pour porter sa voix : il faut être détendu(e). En effet, en chanson votre corps est votre outil de travail, c'est donc important d’en prendre soin, de le chouchouter. Que ce soit au niveau régime alimentaire (évitez les gâteaux secs avant de chanter par exemple, ou les sodas…) ou au niveau du mental. La plupart des blocages en chant viennent du stress. Franchement, ce stress ça nous casse les pieds quoi ! Il est donc important de faire des exercices de relaxation, de méditation avant de chanter. Afin de vous concentrer et travailler davantage sur votre respiration je vous conseille vivement d'installer l'application Respi Relax. Ces petits exercices ne vous prendront que 5 minutes top chrono et je vous promet que ça fonctionne ! Mais attention tous ces exercices doivent faire partie intégrante de votre échauffement et devenir une véritable habitude. Sans régularité, pas de résultat....
La respiration du sommeil ?
En chant, il est important d’avoir une respiration calme et bien ancrée. On parle souvent de respiration ventrale, et c’est vrai. Imaginez une bouée autour de votre taille, et inspirez en essayant de remplir d’air cette bouée. Visualisez le gonflement, les côtes flottantes qui s’écartent, etc. Nous pourrions rapprocher la respiration en chant de celle du sommeil. Petit exercice : allongez vous, détendez-vous et essayez de retrouver la respiration du sommeil (c’est à dire une respiration calme, zen et surtout profonde qui provoque un gonflement du ventre)
Voici donc deux conseils afin de contrôler votre zen attitude et votre respiration en chant. Concernant le stress, nous allons y consacrer un article complet prochainement 😉
